力不从心，最终只能记住其中的两三成而已。

    妘姝见状，并没有丝毫着急。她微笑着安慰道：“没记住也没关系，我父亲书房里第二个书架上，从上数下来第三排的第四个书匣里，放的都是讲述这些知识的书籍。我会和父亲说一声，以后你可以自己去查阅这些书，慢慢学习。”

    听到这话，琼玉如释重负，连连点头，表示感激。

    “现在我把这本秘籍的道理从头到尾和你说一下。”妘姝的声音清脆而坚定，仿佛她对这本秘籍的理解已经深入骨髓。

    琼玉聚精会神地听着，生怕错过任何一个字。

    妘姝深吸一口气，然后开始讲述：“修炼肉身，本质上是提升身体对天地灵气的适应性。在这个过程中，由于身体变强，会同时提升人的力量。而且，随着修炼的深入，这种效果会从外到内，逐步强化身体，直到身体从内到外都有足够的力量来适应突破时天地灵气对身体的冲刷。”

    琼玉若有所思地点点头，她开始理解其中的奥妙。

    妘姝继续说道：“按照秘籍所述，修炼身体有多种方法，从内到外，从外到内，内外兼顾等等。而这本秘籍就是内外兼顾的一类，也就是说，初期修炼时会同时锻炼肌肉和内腑。这样一来，虽然前期进展可能会比较缓慢，但一旦突破，效果将会非常显着。”

    琼玉眼中闪过一丝兴奋，她迫不及待地想知道具体的修炼过程。

    妘姝微笑着，缓缓说道：“其修炼过程如下……”她详细地解释着每一个步骤，琼玉全神贯注地聆听着，不时提出一些问题，妘姝都耐心地一一解答。

    随着时间的推移，琼玉逐渐沉浸在修炼的世界里，她的身体也开始微微发热，仿佛感受到了天地灵气的流动。

    妘姝看着琼玉渐渐进入佳境，心中感到无比欣慰。她知道，只要琼玉坚持不懈，必定能够在修炼之路上取得巨大的成就。

    她凝视着琼玉修炼时锤炼身体的模样，心中不禁涌起一股感慨。修炼界的人身体素质确实比俗世之人更为出色，这至少得益于灵气的滋养。在修炼过程中，灵气不仅能够滋养身体，还能增强恢复能力，使得修炼者在经历艰苦的锤炼后能够迅速恢复。相比之下，如果是俗世的人按照这些方法修炼，恐怕结果并非锤炼身体，而是将自己送进医院。