龟息功。
硬气功。
这两个东西，他从穿越过来就知道，但一直没认真练,或者说，时间都用在了提升自己的身体素质和技能上。
受伤之后身体太虚，每天练也只是能练半个小时，来恢复脊椎神经，效果很好。
但后面能站起来后，他就很少练了。
主要是他之前也尝试过，能不能修复右臂肌肉，但都不见效果。
“不行！必须要找到能恢复右臂的方法！”
苏寒闭上眼睛。
“气沉丹田，意守命门。呼吸绵长，吐纳均匀……”
他深吸一口气，慢慢呼出。
再深吸，再呼出。刚开始，脑子里很乱。
十公里圆木的画面一直在转，左肩磨破的皮在疼，右臂的酸胀在往骨头里钻。
他花了很长时间，才让呼吸慢慢平稳下来。
温热的气息从丹田升起。
很弱，像一根快要断掉的线，若有若无。
他引导着这股气息，顺着脊柱往上，经过腰部、背部、肩膀——到右臂的时候，气息像是撞上了一堵墙。
不是疼，是堵。
像是河道里塞了块大石头，水流过不去，只能在石头前面打转。
苏寒没有强行冲击。
他让气息停在肩膀的位置，一圈一圈地绕着，像水磨工夫，慢慢磨。
一圈，两圈，三圈……不知道过了多久，堵住的地方好像松了一点。
很微弱，像冰面下裂开的第一道缝。
气息顺着那道缝，慢慢渗进右臂。
然后——没了。
气息散了，像水流进了沙漠，瞬间消失得无影无踪。
苏寒睁开眼睛，盯着黑暗中的天花板。右臂还是酸的，还是没力气。
但他知道，刚才那一下，不是错觉。
气息确实进去了，虽然只是那么一丝丝。
够了。至少证明了这条路走得通。
他躺了一会儿，又开始练。
这次比刚才顺了一点。
气息从丹田升起来，沿着脊柱往上，到右肩的时候，那道“墙”还在，但好像薄了一点。
气息渗进去，在手臂里慢慢游走，像一条蛇，在干涸的河道里艰难地往前爬。
爬到肘关节的时候，又停了。
这次不是堵，是没路了。
肌肉缺损的地方，神经断裂的地方，气息到那儿就散了，像水流到悬崖边，直接掉下去，接不上。
苏寒睁开眼，躺了很久。
脑子里一个念头越来越清晰：
光靠龟息功不够。气息需要载体。肌肉缺损的地方，神经断裂的地方，需要重新建立通道。
这个通道，不是靠“养”能养出来的，得靠“练”——用最笨的办法，一拳一拳地打，一掌一掌地劈，把那些萎缩的、坏死的、沉睡的肌肉纤维，硬生生唤醒。
硬气功。
苏家祖传的硬气功，练的是筋骨皮，熬的是血肉。
前世他练过，这一世刚穿越过来也练过，效果他很清楚。
但那时候身体是完整的，现在右臂缺了三分之一肌肉，神经也没接好，用这种极端的法子练，一个不小心，可能真的会废。
苏寒翻了个身，把右臂压在身下，感受着那股酸胀。
废就废。不练，永远废着。
练了，还有机会。
他把被子往头上一蒙，睡觉。
明天还有硬仗。
第二天。
苏青橙站在队伍前面，手里拿着训练计划表。
看见苏寒走过来，她本能地往他右臂上看了一眼——昨晚军医的话她记在心里，一夜没睡好。
“全体注意！今天的科目——”她顿了顿，目光扫过队伍，“还是极限体能，扛圆木冲山头。昨天跑过的路线，今天再跑一遍。”
队员们没人吭声。
昨天那十公里，跑得最慢的也用了快一小时，快的四十来分钟。
今天又来一遍，腿都还酸着。
苏青橙没给他们抱怨的时间：“规则跟昨天一样。最后十名，加练五公里。都听明白没有？”
“明白！”
“出发！”
队员们扛起圆木，冲出训练场大门。
苏寒扛着圆木，跟在队伍最后面。
今天他跑得比昨天还慢。
不是不想快，是在留力气。他需要力气做更重要的事。
跑了不到一公里，苏寒停下来。
他把圆木放在地上，转身往回走。
队员们一个个从他身边跑过去，有人回头看他，眼神里带着疑惑，但没人敢问。
刘远征跑过去的时候也回头看了一眼，犹豫了一下，还是没停下来。
苏寒走回训练场的时候，苏青橙正拿