书瑶合上笔记本：“苏叔叔，我有个想法。等这期学员学完基础，我们可以选拔几个有天赋的，成立一个医疗辅助队。平时他们跟着陈老学习，有任务时随队出发，处理简单伤情。”

    苏明远眼睛一亮：“好主意！”

    隔壁教室里，气氛截然不同。

    二十多个孩子和十几个青壮年站成整齐的方阵，所有人都赤脚站在水泥地上，双脚与肩同宽，膝盖微屈，双手自然下垂。

    陈忠文站在队伍前方，这个二十六岁的年轻人有着敦实体格，忠字辈比仁字小一个辈分，陈忠文和陈忠良算是这一辈分里修炼呼吸法最好的两个年轻人。

    他深吸一口气，胸腔缓缓隆起，又慢慢落下。

    “所有人，闭上眼睛。”陈忠文的声音平和，却带着一种奇特的穿透力，“忘记你们在哪儿，忘记现在是末世。只关注你们的呼吸。”

    教室里安静下来，只有细微的呼吸声。

    “吸气，想象气息从鼻孔进入，沿着喉咙下沉，一直到小腹。”陈忠文的语速很慢，“感觉到小腹微微鼓起了吗？好，现在屏息三秒，让气息在体内运转。”

    “然后，缓慢呼气，想象体内的浊气、疲劳、恐惧，都随着这口气排出体外。”