空中几只路过的飞鸟被这一声吼惊得快速飞离了这片空域，连风都似被这突如其来的肃穆镇住，骤然放缓了流转。
张宁立于众人之前，素色衣袂无风自动，眼前的这些猛男果然各个彪悍，健壮的好似熊虎。
裹扎在身上的玄色军服肌肉鼓胀，似要随时崩裂而出，两条臂膀粗壮结实，看起来爆发力极强。
她走了过去，目光落在其中一个军士的臂膀上，又看了看自己的大腿。
乖乖，光是手臂就有自己两个大腿粗。
而且这些人各个身高都对她形成碾压，她身高七尺三寸（168），已经比不少人高了，甚至比曹操还高两厘米。
但眼前的这些彪形大汉最矮的也在七尺五寸以上，显然是来自青州或者河北的汉子。
“诸位既然选择了加入大戟士军。”张宁看着他们说，“接下来就要做好刻苦训练的准备，我和张将军会用最严厉的方式来训练你们。”
“我要你们日后不是以一敌十，而是以一敌百，能战必胜，成为让敌人闻风丧胆的虎狼之军！”
话音落下，前排一名铁塔般的军士轰然抱拳，语气坚定。
“但凭圣女吩咐！我等既然入了大戟士军，便不怕苦，不怕死！”
“不怕苦！不怕死！”
千余人齐声应和，震得地面都似微微一颤。
张宁看着眼前这群战意冲天的汉子，嘴角微不可察地勾起一抹淡笑。
虽然这些人有不少老兵，但大戟士的甲胄和武器非一般军士能穿戴和使用，因而训练也必须加量。
不过训练是要训练，但也得科学。
因此，张宁事前便绘制了一份训练器材图纸，转而将这些交给张合。
而原本准备了满满一系列训练计划的张合，在看了这些新的训练器材后，不由露出了一个苦瓜脸。
“圣女，这……末将看不明白啊。”
他指着上面的图样。
“这……这什么单杠，双杠，还有什么石锁，石杠之类的，末将是见所未见，闻所未闻啊……”
“张将军。”张宁笑道：“这些人都是你精挑细选出来的精锐，你应该也不希望他们在训练中受伤吧。”
张合点了点头。
“所以我这一套训练方式，是专门针对他们设计的。”她这样说道：“这些训练器材所包含的不是表面那么简单，这里面包括平衡，耐力，和力量训练。”
“我敢保证，只要使用这些器材来训练，不仅不会伤身，还会事半功倍。”
“好吧，既然圣女说了，那末将就试试吧。”张合同意的说道：“可若是无效，末将还是会用自己的那一套方法。”
“那就请将军与我拭目以待了。”张宁对此倒是很有自信。
开玩笑，现代的一套广播体操的技术含量就能碾压这个时代。
更何况这训练器材还是经过后世的运动员和军队验证过的，绝对的科学有效。
“好了，现在你们来跟我做动作热身！”张宁又站在众人面前高声说着，“以后你们每天训练都必须做一套这样的舞蹈，身子骨才能舒展。”
军士们定定的看着她，眨了眨眼，有些不明所以。
只见张宁做了几个奇怪的动作，看似跳舞，又好似练武，煞是好看。
幸亏她在现代上过几次舞蹈培训班，学的动作还没完全忘记。
不过动作方面她是有所改良，否则这一群男人做起来该多雷人啊。
一众膀大腰圆的北地壮汉面面相觑，眼神里写满了茫然。
这……这是热身？
他们活了二三十年，上阵杀敌、挥刀练枪、披甲冲锋样样精通，却从没见过这般……娇柔又规整的架势。
旁边的张合也看得一脸懵，低声嘀咕：“圣女这……莫不是某种仙法？”
张宁瞥了众人一眼，清声道：“都愣着干什么，还不快跟着我做。”
“动作做到位，身上的筋骨才能拉开，日后训练、上阵，才不会轻易扭伤、拉伤。”
不少人开始试探着抬起胳膊，模仿着抬手、转头。
可一群身高七尺五寸以上的壮汉，做起这种整齐划一的动作，僵硬得像一根根刚栽下去的木桩。
张宁忍着笑，板着脸口令清晰：
“一、二、三、四！
抬手，平举，扩胸！
转体，弯腰，压腿！”
口令一遍一遍，动作一遍一遍。
起初众人还觉得别扭、滑稽，可做了几轮下来，不少老兵忽然眼前一亮。
原本僵硬、紧绷的肩颈松快了。
腰腹不再发僵，腿脚也轻快了几分。
浑身气血都像是活了过来。
张合站在一旁看着，越看越是心惊。
他征战多年，见过无数练兵之法，却从未见过一不用力、二不挥械，只靠活动身