她顿了顿，盯着柳清玺的眼睛：“只要你把户外跑动停了，你的咳嗽和咳血，百分之八十的可能，三到五天就明显减轻。”
柳清玺想说什么，贞晓兕抬手止住他：“我知道你闲不住。但你想想，你每天咳成这样，能跑几步？等养好了，我陪你跑，跑多远都行。现在，你得听我的。”
柳清玺沉默片刻，缓缓点了点头。
第二件事：加湿！加湿！加湿！
贞晓兕从厨房端来一盆热水，放在柳清玺榻边，又拿了一条干毛巾搭在他肩上。
“你的咳嗽、咳血，十有七八是‘干’出来的。”她说，“气道干了，黏膜就脆，一咳就破，一破就出血。所以，从现在起，每天坚持——”
她一样一样数过去：
“第一，屋里湿度要保持。我没法给你湿度计，你就凭感觉——觉得鼻子干、嗓子干，就该加湿了。”
“第二，每天用热水熏鼻子和喉咙，至少五分钟。就像这样——”
她俯身示范，把脸凑到热水盆上方，用毛巾盖住头和盆沿，深深呼吸。热气蒸腾上来，她的脸颊很快泛起红晕。
“每天三次，早中晚。熏完会舒服很多。”
“第三，多喝温水，三十五到四十度，不烫嘴就行。少量多次，别一口气灌一大碗。睡前必须喝一杯，床头放一杯，夜里醒了就喝两口。”
柳清玺看着她认真的样子，心里忽然涌起一阵暖意。他想起她从前也是个十指不沾阳春水的，如今为了他的病，竟连这些琐碎都一一记在心里。
第三件事：止咳、修复黏膜的土法子
贞晓兕又去厨房，端来一小碟细盐、一碗温水。
“淡盐水漱口，每天三四次。”她边说边调好盐水，“消炎、镇咳，比什么药都安全。”
柳清玺接过碗，依言漱了口。盐水微微发咸，却让喉咙里那股痒意消减了些。
“还有蜂蜜水。”贞晓兕说，“白天喝，止咳效果很好。不过——你没糖尿病吧？”
柳清玺摇头。
“那就行。”她微微一笑，“回头我去买最好的蜜。”
她又叮嘱：“不抽烟，不吸二手烟，不进油烟。烟一刺激，你那个带状模糊永远好不了。”
柳清玺苦笑：“我哪来的烟抽。”
第四件事：别用力咳！别清嗓子！
这是贞晓兕最郑重其事交代的。
“你听好。”她盯着柳清玺的眼睛，“想咳的时候，千万憋住。你越用力咳，黏膜越破，越反复带血。”
她教他一个动作：
“想咳的时候，马上闭嘴，用鼻子轻轻呼吸三十秒。或者咽口水，或者喝水，把那股咳意压下去。实在压不住，也要轻咳，别用蛮力。”
她顿了顿，加重语气：“轻咳，等于好得快。用力咳，等于跟自己过不去。”
柳清玺默默记下。说来也怪，从前想咳就咳，从不觉得有什么。被她这么一说，反而觉得那咳意，确实是可以压一压的。
第五件事：饮食三要三不要
“不吃辣的、炸的、烧烤的，不喝酒，不吃冰的。”贞晓兕掰着手指头数，“多吃梨、银耳、百合、白萝卜，多喝温水。”
“晚饭要清淡，要少量。”她特别强调，“很多人久咳不好，根本不是肺的事，是胃反流——晚上吃太饱、太腻，躺下胃酸往上涌，呛到气管，能咳一夜。”
柳清玺听得认真，心里却有些惭愧。这些道理，说来都简单，可他活了五十多年，竟从未认真对待过自己的身体。
第六件事：每天一个“养肺小动作”
贞晓兕让柳清玺平躺下来，手放在肚子上。
“这叫腹式呼吸。”她说，“鼻子慢慢吸气，心里数四秒——一、二、三、四。停两秒。然后用嘴慢慢呼气，数六秒——一、二、三、四、五、六。”
她示范了一遍，柳清玺跟着做。
“对，就这样。每天两次，每次五分钟。”
她解释：“这个动作能放松气道，减轻炎症，减少刺激性咳嗽。比你咳半天管用多了。”
柳清玺躺在榻上，一下一下地呼吸着。屋里安静极了，只听得见热水盆里偶尔冒出的气泡声。他忽然觉得，这许多天来，第一次，胸腔里那股紧绷绷的感觉，松下来了些。
第七句话：总结
做完这一套，贞晓兕在他榻边坐下，轻声道：
“我给你总结一句最关键的——你现在不是大病，是慢性气道炎症，加上干燥，加上运动刺激，造成的久咳、咳血、带状模糊。”
“不靠药也能好一大半，靠的就是：停户外跑、加湿、保暖、不大咳、清淡饮食。”
“坚持七天，绝大多数人都会明显轻松。”
她看着柳清玺的眼睛，认真道：“你现在就属于‘必须停户外跑’的那一类。不是‘没事儿’那种，是必须停。”
柳清玺沉默了很久，终于点了